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      □ 应效瑜   
      我的爱好主要有两个:一是读书,一是跑步。   
      跑步不需借助于任何器械,没有任何复杂的技巧,可以随时随地进行。简便易行,好处显而易见。往小处说,能锻炼呼吸系统,增强心肺功能。往大处说,可以活动筋骨,带来良好的精神状态。   
      跑步可以磨砺心志。从一开始跑的1000米、5000米、10000米,再到马拉松的42公里,每一次量的积累都是对个人体能极限的挑战。跑步还是对自身惰性的挑战。尤其是已经成家立业的人,难免会有工作上的烦恼、家庭里的琐事。能排除这些干扰,日复一日、年复一年地坚持跑下去,需要有战胜自身惰性的勇气。到了冬天,早晨能舍得离开温暖的被窝,到漆黑一片、天寒地冻的外面去跑步,尤其需要有战胜惰性的勇气。随着跑步年限的增加,不断挑战自身体能极限,不断克服自身的惰性,就自然而然地磨砺了心志,造就了坚忍不拔的毅力,在待人接物、立身处世遇到挫折时可以坚定沉着,从容面对。   
      跑步可以怡情悦性。夏天的早晨,鸟鸣啁啾,清风徐来。穿着短裤背心,沐浴在金色的阳光中,奔跑在清凉的晨风里,这是一种享受。冬天的早晨,天色尚黑,天寒地冻冻手冻脚冻耳朵,寒风灌得人喘不过气、迈不开步。迎着呼啸的北风顶风而上,奔跑在路灯?#20102;?#30340;夜色里,直到浑身热汗直流、热气直冒,这也是一种享受。遇到下雪的时候,银装素裹,空气清新,脚踩积雪,奔跑在飘飞的雪花里,这更是一种享受。   
      跑步可以明理。跑步虽小技,其理却通大道。跑步使我明白了做事要循序渐进,持之以恒。跑步如同练功,贵在坚持不懈,幻想着一蹴而就,只能适得其反。唱戏练拳的讲究“曲不离口,拳不离手”,跑步也一样。勤练不辍,每日不断,水平就越来越高;一旦停顿,几天不练,状态就不进反退。使我明白了做事要全神贯注,心无旁骛。跑步必须气定神闲,精神专注,有如狮子搏兔,必尽全力,只有这样,才能跑出好的状态。跑步使我明白了艺海无涯,学无止境。自己在单位算跑?#27599;?#30340;,也曾有些飘飘然。可是参?#23588;?#30465;公安系统?#28909;?#21482;在十几名上,让我深刻体会到了“人外有人,天外有天”的?#35272;恚?#25026;得了要想更进一步,只有不断努力。   
      对于我个人来说,感觉每?#38382;?#30021;的跑步都是一次身体的重生和精神的涅槃。跑步已经?#32479;?#39277;、睡觉一样,成?#26494;?#27963;中必要的一个环节,生命中不可缺少的一部分。跑步,与其说是一种体育锻炼方式,不如说是一种健康阳光的生活方式,一种积极向上的生命状态。   
      (作者单位:张家口市公安交通警察支队)

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