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      □ 應效瑜   
      我的愛好主要有兩個:一是讀書,一是跑步。   
      跑步不需借助于任何器械,沒有任何復雜的技巧,可以隨時隨地進行。簡便易行,好處顯而易見。往小處說,能鍛煉呼吸系統,增強心肺功能。往大處說,可以活動筋骨,帶來良好的精神狀態。   
      跑步可以磨礪心志。從一開始跑的1000米、5000米、10000米,再到馬拉松的42公里,每一次量的積累都是對個人體能極限的挑戰。跑步還是對自身惰性的挑戰。尤其是已經成家立業的人,難免會有工作上的煩惱、家庭里的瑣事。能排除這些干擾,日復一日、年復一年地堅持跑下去,需要有戰勝自身惰性的勇氣。到了冬天,早晨能舍得離開溫暖的被窩,到漆黑一片、天寒地凍的外面去跑步,尤其需要有戰勝惰性的勇氣。隨著跑步年限的增加,不斷挑戰自身體能極限,不斷克服自身的惰性,就自然而然地磨礪了心志,造就了堅忍不拔的毅力,在待人接物、立身處世遇到挫折時可以堅定沉著,從容面對。   
      跑步可以怡情悅性。夏天的早晨,鳥鳴啁啾,清風徐來。穿著短褲背心,沐浴在金色的陽光中,奔跑在清涼的晨風里,這是一種享受。冬天的早晨,天色尚黑,天寒地凍凍手凍腳凍耳朵,寒風灌得人喘不過氣、邁不開步。迎著呼嘯的北風頂風而上,奔跑在路燈閃爍的夜色里,直到渾身熱汗直流、熱氣直冒,這也是一種享受。遇到下雪的時候,銀裝素裹,空氣清新,腳踩積雪,奔跑在飄飛的雪花里,這更是一種享受。   
      跑步可以明理。跑步雖小技,其理卻通大道。跑步使我明白了做事要循序漸進,持之以恒。跑步如同練功,貴在堅持不懈,幻想著一蹴而就,只能適得其反。唱戲練拳的講究“曲不離口,拳不離手”,跑步也一樣。勤練不輟,每日不斷,水平就越來越高;一旦停頓,幾天不練,狀態就不進反退。使我明白了做事要全神貫注,心無旁騖。跑步必須氣定神閑,精神專注,有如獅子搏兔,必盡全力,只有這樣,才能跑出好的狀態。跑步使我明白了藝海無涯,學無止境。自己在單位算跑得快的,也曾有些飄飄然。可是參加全省公安系統比賽只在十幾名上,讓我深刻體會到了“人外有人,天外有天”的道理,懂得了要想更進一步,只有不斷努力。   
      對于我個人來說,感覺每次舒暢的跑步都是一次身體的重生和精神的涅槃。跑步已經和吃飯、睡覺一樣,成了生活中必要的一個環節,生命中不可缺少的一部分。跑步,與其說是一種體育鍛煉方式,不如說是一種健康陽光的生活方式,一種積極向上的生命狀態。   
      (作者單位:張家口市公安交通警察支隊)

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